1: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:36:02 ID:rBU
現在86.7キロや
せめて80ぐらいまでは落としたい
https://i.imgur.com/Wj57VJW.jpg

2: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:36:43 ID:kzj
まずはサバ読みをやめろ

4: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:37:14 ID:rBU
>>2
すまん87.6キロやった

3: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:37:10 ID:ERi
でっぶ

5: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:37:37 ID:Rfv
ホッカイロと厚着の厚着して雨カッパ 羽織る
300メートルも歩けば多分汗だくになる

7: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:38:17 ID:rBU
>>5
脂肪も落としたい

10: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:39:14 ID:Rfv
>>7
燃やせば油も垂れてくる しりあなから油クソが出る

9: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:39:07 ID:FSg
水中歩行

11: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:40:54 ID:rBU
>>9
プールが近くにないンゴ
>>10
ほえーそういうもんなんやな
短い時間走るのと長い時間歩くのどっちが効果あるんやろうか

15: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:46:47 ID:Rfv
>>11
そんな短いとか長いとかどっちが効果とか考えてるからデブなんだよなあ

ホッカイロして厚着して厚着して秋葉原をラジオ会館からまんだらけまで全て見歩けばいいじゃんよ

6: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:37:43 ID:Efw
身長を190㎝まで伸ばせば、その体重でも違和感ないやろ

8: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:38:32 ID:rBU
>>6
身長は177や

53: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:06:07 ID:FgY
>>8
68.92㎏が標準

54: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:06:27 ID:n2N
>>53
マ?
ガリガリやんけ

12: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:42:10 ID:FSg
脂肪は燃えるまで時間かかるからある程度の時間は動かないとあかん

14: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:46:38 ID:rBU
>>12
やっぱそうなんやな
長く走るのは無理やろうから歩くかー

13: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:44:12 ID:Rfv
あとは性格を熱血にする

16: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:55:46 ID:FSg
内臓冷やすような冷たい物は食うな

17: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:58:11 ID:rBU
いっつも続かんのんよなー

18: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)19:58:45 ID:kzj
なんかどっかの写真を毎回撮って来るとかどうや?
山頂とか

19: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:03:27 ID:rBU
>>18
アドバイスサンガツ
面白そうやなやってみるわ
ちょっと遠いけど、マツダスタジアム頑張れば行けるからやってみるわ

20: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:07:53 ID:kzj
>>19
写真載せるんやで

21: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:10:34 ID:rBU
日本シリーズも終わったしちょうどええわ

22: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:15:14 ID:FSg
広島なら宮島とかも歩くのにえぇやん

23: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:20:23 ID:rBU
>>22
ちょっと遠いなぁ
船も渡らなあかんし

25: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:41:44 ID:7Dp
細マッチョやけど質問あるか?

26: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:42:22 ID:rBU
>>25
先天性なら聞いてもしゃーない
元々デブやったけど努力の末なら聞きたい

27: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:45:00 ID:7Dp
何やねん先天性の細マッチョって
デブもマッチョも後天性やろ

28: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:53:19 ID:rBU
>>27
いやワイのデブは物心ついた頃からや

30: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:01:50 ID:7Dp
>>28
それでも後天性やぞ

29: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)20:56:17 ID:chl
レコーディングダイエットおすすめ

32: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:05:19 ID:rBU
>>29
食べた量記録するんよな?
効果ありそうやけどワイめんどくさがりやから続かなさそう

33: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:06:07 ID:7Dp
>>32
努力する気なくて草
これは身も心もデブ

36: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:08:15 ID:chl
>>32
そのめんどくささを利用するんや
レコーディングがめんどくさいから食べる種類が減るレコーディングを必ずやること前提でな

40: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:13:46 ID:rBU
>>36
なるほどな
絶対に書かなきゃいけないってことを義務にできたら効果ありそうやな
食ったけどめんどいから書かなくてええわーってならんようにせんとな

31: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:03:34 ID:w00
食う量減らして少し運動するだけや
これで78→70になったで

35: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:07:46 ID:rBU
>>31
うらやまC
ワイもシンプルに食う量減らして運動増やすわ
普通にちゃんとするだけでもなんぼか痩せると思う

34: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:07:19 ID:pLZ
自転車通勤する
広島ならしまなみ海道もある

37: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:09:18 ID:rBU
>>34
自転車もええな、最近天気ええから外走るの気持ち良さそうや

39: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:13:00 ID:cCd
ウォーキングは60分以上から効果でる
そこから脂肪が燃えるといわれとる

42: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:14:14 ID:ZMc
3ヶ月くらい何も食べない
これで76→0まで減らせたで

43: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:18:06 ID:w00
>>42
残機かな?

46: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:23:14 ID:ScJ
75kgから3週間で62kgに落としたワイに質問あるか?
ちなみに軽い絶食はしたぞ

47: 名無しさん@おーぷん 2018/11/04(日)21:29:50 ID:rBU
>>46
日常生活に影響はないんか?
あとリバウンドも気になる

52: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:04:34 ID:n2N
>>51
ありがとうやで
頑張るわ
今日も間食はせんように気をつけるで

55: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:07:10 ID:FgY
現実とはいつも厳しいもんなんやで?
よく見て肝に銘じるんやで

56: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:09:03 ID:FgY
ちなオッヤは太らせてたんか?

57: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:10:23 ID:l3B
まず食ってるライスの量を半分に減らすと良い

58: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:22:33 ID:n2N
>>56

親は痩せとるで
>>57
せやな、米減らすわとりあえず

59: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:23:30 ID:l3B
>>58
がんばりや
ワイはそれで三キロ痩せたで
せやけどそこから筋トレしたり走ったりしてようやくまた十キロ痩せれたわ

60: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:28:09 ID:RFM
>>58
炭水化物減らすのはええけど空腹対策と栄養のためにタンパク質とか野菜とかは食べるんやで
どうしても食う量減らすと体調悪くなるから

61: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:28:37 ID:FgY
>>58
物心ついてた時からってたから
もしやそういうこと無頓着な親で食べるからとバンバン与えてたんじゃないかと

62: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:29:25 ID:FgY
ガキの事からってのはオヤが原因100%やしね

63: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:29:32 ID:vlz
ライザップも炭水化物減らしてタンパク質で空腹を抑えるらしいな

64: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)08:30:24 ID:FgY
幾つかしらんがいまさらその体質を変えるのは難しいと思うけど
食生活から何から何までそれまでに培われて来たもんやしね

65: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)12:09:32 ID:n2N
ああすまんよう考えたら実家におる頃までは今より10㎏以上痩せてたわ
食う量は前の方が多かったけど野球部やったからその分動いてた
大学で一人暮らしするようになってから10年ぐらいデブや

66: ■忍法帖【Lv=17,ごくらくちょう,wTK】 2018/11/05(月)12:10:19 ID:HGT
家系ラーメンをライスと一緒に食べると激ヤセするらしい

67: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)12:16:02 ID:n2N
昼飯は会社の弁当や
ご飯抜きにしたから500カロリーもないと思うわ
オカズだけでも充分美味しいな

68: 名無しさん@おーぷん 2018/11/05(月)12:38:31 ID:WJn
>>67
オカズだけにするとますます痩せるで 吉川なおみとか